Красивые позы для фотосессии в студии: 8 важных советов по позированию для девушек

Привет, мои дорогие! На связи снова я, ваш проводник в мир красивых кадров. Сегодня мы затронем тему, которая волнует буквально каждую вторую мою клиентку, переступающую порог студии — красивые позы для фотосессии в студии. Сколько раз я слышала фразу: «Я дерево, я совершенно не умею вставать красиво, скажи мне, что делать!». Знакомо? Безусловно, это абсолютно нормальный страх. Но я здесь, чтобы раз и навсегда развеять ваши сомнения и доказать: фотогеничность — это вовсе не врожденный дар, доступный избранным, а навык, который можно (и нужно) тренировать. Впрочем, даже если вы первый раз в студии и колени дрожат от волнения, хорошие кадры гарантированы, если знать базу и доверять своему фотографу.

Помню, как на прошлой неделе ко мне пришла девушка, назовем её Лена. Она была настолько зажата, что первые пятнадцать минут мы просто пили чай и болтали о погоде. Она призналась, что всю ночь листала Instagram, смотрела на идеальных моделей и думала, что у неё так никогда не получится. И что вы думаете? К концу часа она танцевала под Бейонсе и выдавала такие эмоции, что я едва успевала нажимать на кнопку спуска. Мы с коллегами часто обсуждаем за чашкой кофе, как помочь моделям расслабиться. И вот к чему мы пришли: красивые позы для фотосессии в студии рождаются тогда, когда вы перестаете думать о камере как о враге и начинаете чувствовать свое тело. В этой статье я собрала весь свой опыт, маленькие хитрости и конкретные схемы, которые помогут вам выглядеть на снимках богиней. Усаживайтесь поудобнее, заварите себе что-нибудь вкусненькое, будет много полезного!

Психология съемки: Как перестать бояться камеру и расслабиться

Во-первых, давайте договоримся: волнение — это нормально. Даже профессиональные модели, с которыми я работала для каталогов одежды, испытывают мандраж в первые минуты на новой площадке. Видимо, это заложено в нашей природе — страх оценки. Но чтобы позирование для фотосессии в студии прошло успешно, нужно выдохнуть. Я всегда советую своим девочкам приходить в студию чуть раньше, минут за 10-15. Это нужно не только для того, чтобы поправить макияж, но и чтобы привыкнуть к обстановке, запахам, свету и, конечно, ко мне. Походите по залу, потрогайте реквизит, почувствуйте себя хозяйкой пространства.

Во-вторых, музыка творит настоящие чудеса. Тишина в студии — главный враг расслабления. Слышен только щелчок затвора, и это напрягает. Если в студии есть колонка (а она есть в 99% случаев), попросите включить ваш любимый плейлист. Это сразу снимает зажимы. Вообще-то, тело само начинает двигаться в такт, и позы становятся более плавными, естественными. В сущности говоря, танец — это лучшее позирование, только замедленное. Не бойтесь подпевать или пританцовывать между кадрами — это заряжает энергией и дает блеск в глазах.

Несомненно, важен контакт с фотографом. Не бойтесь спрашивать: «Так нормально?», «Куда мне посмотреть?», «Как лежат волосы?». Мы, фотографы, любим инициативу, но еще больше любим направлять вас, ведь мы видим результат сразу на экране. В конце концов, мы видим картинку со стороны и знаем, как падает свет, где находится источник и как он рисует тени на вашем лице. Доверяйте профессионалу, но не теряйте свою индивидуальность. Если поза кажется вам неудобной, скажите об этом. Натянутая улыбка и боль в спине еще никого не украсили.

Базовые правила позирования: Фундамент красивого кадра

Прежде чем мы перейдем к конкретным примерам и схемам, давайте разберем «золотые правила». Это азбука. Без того чтобы не знать базу, сложно импровизировать и придумывать что-то свое. Итак, правило номер один: осанка. Это, пожалуй, 90% успеха любой фотографии. Но «прямая спина» не значит, что вы должны проглотить лом и замереть истуканом. Тянитесь макушкой вверх, как будто вас подвесили за невидимую ниточку к потолку, но плечи при этом сознательно опускайте вниз и чуть отводите назад. Это визуально удлиняет шею и раскрывает грудную клетку.

Правило номер два: прогиб. Легкий, едва заметный прогиб в пояснице делает фигуру более женственной и фактурной. Но не переусердствуйте, чтобы не выглядеть карикатурно, как уточка. Лучше всего работает естественный S-образный изгиб. Встаньте перед зеркалом дома и попробуйте перенести вес тела на одну ногу, а бедро чуть выставить в сторону. Вторая нога при этом освобождается. Видите разницу? Это и есть основа того, что мы называем красивые позы для фотосессии девушки в студии. Прямая стойка на двух ногах с распределенным весом часто выглядит тяжеловесно и статично.

В-третьих, следите за конечностями. Это классическая ошибка новичков. Локти и колени никогда не должны «смотреть» прямо в объектив камеры. Оптика устроена так, что все, что находится ближе к объективу, кажется больше. Если вы направите локоть в камеру, он будет казаться огромным, а рука — короткой. Чуть разворачивайте их в сторону или сгибайте. Грубо говоря, избегайте прямых линий и углов в 90 градусов, если это не концептуальная фэшн-съемка для обложки авангардного журнала. Мягкие, тупые углы — наши лучшие друзья.

Дыхание и расслабление

Еще один важный момент, о котором часто забывают — дыхание. Когда мы нервничаем, мы задерживаем дыхание. От этого лицо становится напряженным, а глаза испуганными. Дышите! Дышите глубоко, носом или ртом. В тот момент, когда фотограф нажимает на кнопку, попробуйте делать медленный выдох через рот. Это расслабляет губы и придает лицу томное, спокойное выражение. Впрочем, если вы хотите динамичный кадр со смехом, то резкий вдох тоже сработает отлично.

Позирование стоя: Секреты стройного силуэта

Позирование стоя — это классика, с которой начинается любая съемка. Однако многие теряются, просто вставая «солдатиком» по стойке смирно. Чтобы кадр был динамичным и интересным, нужно создать асимметрию в теле. Симметрия хороша для паспорта, но не для художественного фото. Например, одна рука на талии, другая у лица или на бедре. Одна нога прямая (опорная), другая расслаблена и чуть согнута в колене. Это, бесспорно, самый выигрышный вариант для любой фигуры, который скрывает недостатки и подчеркивает достоинства.

А вот еще один прием, который обожают голливудские звезды на красных дорожках: скрещивание ног. Это визуально сужает бедра и делает силуэт похожим на «песочные часы». Впрочем, важно не просто скрестить ноги, как будто вам холодно, а перенести вес на заднюю ногу, вытянув переднюю носочком к камере. В результате ноги кажутся бесконечными! Это работает безотказно, будь то съемка в простых джинсах скинни или в шикарном вечернем платье с разрезом.

Не забывайте про обороты корпуса. Сниматься строго в анфас — рискованно, это может сделать фигуру визуально шире, чем она есть на самом деле (камера «полнит», помните?). Лучше встать в пол-оборота (3/4) к камере. В таком случае изгибы тела подчеркиваются светотеневым рисунком, талия кажется тоньше. А если вы хотите добавить игривости и кокетства, встаньте спиной и оглянитесь через плечо. Это, наверное, одна из самых любимых поз моих клиенток, потому что она всегда получается удачно.

Динамика в статике: имитация движения

Как сделать стоячую позу живой, если вы просто стоите? Добавьте движение! Попробуйте пройтись на камеру. Шаг должен быть медленным, «кошачьим», немного утрированным. Ставьте ноги одну перед другой, как на подиуме (перекрестный шаг). В то время как вы идете, поправляйте волосы, трогайте сережку или одергивайте жакет. Позирование для фотосессии девушки в студии в движении всегда выглядит более эмоционально, дорого и журнально. Волосы развеваются, одежда создает красивые складки — кадр оживает.

Используйте стены, они ваши помощники. Если в студии есть фактурная стена, кирпичная кладка или просто красивая однотонная поверхность, прислонитесь к ней. Но не всем весом, будто вы устали ждать автобус! Едва касайтесь её лопатками или одним бедром. Это даст точку опоры и позволит расслабить остальные мышцы. Можно поднять одну ногу, уперевшись стопой в стену (если обувь чистая, конечно, и администратор студии не против), это добавит дерзости и молодежного драйва образу.

Сидячие позы: Элегантность и расслабленность

Когда мы переходим к сидячим позам, открывается огромный простор для творчества. Здесь можно быть и строгой бизнес-леди, и нежной нимфой. Красивые позы для фотосессии женщины в студии часто включают использование стульев, барных табуретов, кресел, диванов или даже просто пола. Главное правило здесь: не «растекаться» по поверхности. Мышцы кора (пресса и спины) должны быть в тонусе, даже если вы изображаете полную релаксацию и негу. Если вы расслабите живот, на фото могут появиться ненужные складки, которых в жизни и не видно.

Садитесь не на все сиденье полностью, а только на самый краешек. Это заставит вас инстинктивно держать спину ровно, чтобы удержать равновесие, и позволит ногам выглядеть длиннее, так как бедро не будет пережато сиденьем. Если вы сядете глубоко, бедра расплющатся о поверхность стула и будут казаться в два раза шире, а ноги — короче. К слову сказать, это одна из самых частых ошибок, которую я исправляю на съемках.

Игра с геометрией ног и ракурсами

Сидя на полу или стуле, внимательно следите за ногами. Они создают главные направляющие линии в кадре. Попробуйте создавать треугольники своим телом: согните одну ногу в колене, другую вытяните. В противном случае, если обе ноги вытянуты прямо в камеру, они будут выглядеть странно, как две рельсы. А именно — стопы, находящиеся ближе к объективу, будут казаться огромными «ластами», а голова — маленькой. Этого нам точно не нужно.

В случае, если вы сидите на полу боком к фотографу, опирайтесь на прямую руку позади себя. Это вытянет торс, не даст плечам провалиться и подчеркнет талию. Вторая рука может лежать на колене, играть с волосами или держать аксессуар. Вообще-то, позы на полу — мои любимые для создания интимных, душевных портретов, когда хочется показать уязвимость и нежность модели.

Работа с руками: Куда их деть?

Ох уж эти руки! Они часто живут своей собственной жизнью и предательски выдают волнение. «Куда мне их деть? В карманы? Скрестить?» — вопрос на миллион, который я слышу на каждой съемке. Чтобы руки выглядели изящно и дополняли кадр, а не мешали ему, они должны быть расслаблены. Кисти — мягкие, пальцы чуть-чуть разведены, как у балерины. Представьте, что вы стряхиваете воду с кончиков пальцев — вот такое состояние кисти нам нужно. Избегайте сжатых кулаков (если вы не боксер и не снимаете спортивное промо) и прямых, напряженных пальцев («лопат»).

Используйте руки для обрамления лица или тела — этот прием называется фрейминг. Можно провести рукой по волосам, как бы зачесывая их назад, коснуться мочки уха, положить ладонь на шею или ключицу. Но! Важный момент: касание должно быть невесомым, призрачным. Не вдавливайте пальцы в кожу, иначе появятся некрасивые вмятины, складки и красные пятна. Едва лишь коснитесь — этого достаточно для создания красивого рисунка в кадре.

Взаимодействие с одеждой и аксессуарами — отличный выход для тех, кто не знает, куда деть руки. Поправьте воротник, возьмитесь за лацканы пиджака, засуньте большие пальцы в карманы (остальные оставьте снаружи, это выглядит стильнее и не «обрубает» кисти). К тому же, руки могут помочь скрыть то, что вы не хотите показывать (например, животик), или, наоборот, подчеркнуть достоинства (тонкую талию). Если совсем сложно, возьмите в руки реквизит: стаканчик кофе, очки, сумочку, цветок. Когда руки заняты делом, вы сразу расслабляетесь.

Особенности съемки в платье

Когда речь заходит про красивые позы для фотосессии девушки в студии в платье, тут есть свои нюансы, зависящие от фасона. Платье — это не просто одежда, это инструмент, с которым нужно играть. Если оно длинное, летящее, шифоновое или шелковое, его нужно подбрасывать! Попросите ассистента, подругу или даже самого фотографа помочь подкинуть подол. Впрочем, вы можете и сами взять край платья рукой и отвести его в сторону, создавая красивую диагональную линию и объем.

Если платье облегающее (платье-футляр), то здесь работают все правила S-изгиба, о которых мы говорили ранее. Становитесь боком к камере, максимально прогибайтесь в пояснице, переносите вес на дальнюю ногу. Очень красиво и загадочно смотрятся позы со спины, когда девушка слегка поворачивает голову к камере через плечо. Это демонстрирует и фигуру, и детали наряда, особенно если на спине есть глубокий вырез или интересная шнуровка. Это классика вечерней моды.

Для коротких платьев важно внимательно следить за ногами при сидении, чтобы не показать лишнего. Лучше садиться боком к камере и сводить колени вместе, слегка отклоняя их в сторону от объектива. Это правило этикета работает и в фотографии на 100%. В связи с тем, что короткое платье максимально открывает ноги, следите, чтобы бедра не были прижаты к стулу слишком сильно. Лучше «зависнуть» на краешке, напрягая мышцы, тогда ноги будут казаться точеными.

Портретная съемка: Эмоции и лицо

Крупный план — это всегда про глаза, про душу, про внутренний мир. Взгляд должен быть живым, наполненным мыслью. Я часто прошу девочек не смотреть в объектив постоянно, чтобы взгляд не «замыливался». Посмотрите вниз, на свои руки, в сторону окна, подумайте о чем-то приятном, а потом по команде резко переведите взгляд в камеру. Вероятнее всего, именно этот кадр, пойманный в первую долю секунды, будет самым цепляющим, искренним и глубоким. А вот застывшая «пластиковая» улыбка, которую вы держите 5 минут, может выглядеть неестественно и натянуто.

Рот лучше держать слегка приоткрытым, разомкнув губы. Буквально на пару миллиметров, чтобы проходил воздух. Это расслабляет челюсть (которая у нас часто зажата от стресса) и делает лицо более чувственным и мягким. Дышите через рот. Это простой трюк, который используют все топ-модели мира и инста-дивы. Благодаря тому, что губы расслаблены, уходит напряжение со всего лица, разглаживаются носогубные складки.

Наклон головы тоже играет огромную роль в восприятии образа. Чуть наклоните голову к плечу — это добавит нежности, мягкости, девичей наивности. Поднимите подбородок выше — появится уверенность, статность и даже легкое высокомерие (отлично для бизнес-портрета). Опустите подбородок, глядя исподлобья — получите дерзкий, загадочный, «волчий» взгляд. Экспериментируйте перед зеркалом! В сущности, лицо — это зеркало эмоций, и малейшее микродвижение меняет настроение снимка кардинально.

Типичные ошибки, которые портят кадр

И напоследок, давайте пробежимся по ошибкам, своеобразный «анти-топ», чтобы вы их не совершали. Предупрежден — значит вооружен.

Во-первых, прижатые к телу руки. Это бич многих съемок. Когда вы плотно прижимаете руки (особенно плечевую часть) к туловищу, они расплющиваются и кажутся в полтора раза толще, чем есть на самом деле. Всегда оставляйте «воздух», небольшой зазор между рукой и талией. Это не только стройнит руки, но и визуально делает талию тоньше, создавая красивый силуэт.

Во-вторых, «обрезанные» суставы. Не прячьте кисти рук в карманы полностью или за спину так, что кажется, будто у вас ампутированы руки. Это выглядит жутковато. То же касается и ног: если вы стоите в высокой траве (если это декорации) или за мебелью, следите, чтобы поза выглядела естественно. Зритель должен подсознательно понимать, где заканчиваются ваши конечности.

• Взгляд в пустоту: Это делает фото «мертвым». Старайтесь мысленно фокусироваться на чем-то, даже если смотрите мимо камеры. Представляйте объект, разглядывайте пылинку.
• Двойной подбородок: Он может появиться даже у самых худых девушек, если неправильно прижать голову к шее. Чтобы его избежать, используйте прием «черепашка»: чуть вытяните шею/лицо вперед (к камере) и немного опустите подбородок. Со стороны это выглядит странно и смешно, но на фото — идеальный овал лица и подтянутая шея.

• Напряженные плечи: От волнения плечи ползут к ушам. Постоянно проверяйте себя, делайте встряску и осознанно опускайте плечи вниз.
• Белки глаз: Если вы отводите взгляд слишком сильно в сторону, в кадре остаются одни белки глаз. Это выглядит не очень эстетично. Отводите взгляд от объектива совсем немного, не выворачивая глазные яблоки.

Итак, мои хорошие, теперь у вас есть целый арсенал знаний и маленьких секретов. Красивые позы для фотосессии в студии — это не высшая математика, доступная избранным, а практика, игра и, самое главное, любовь к себе. Не бойтесь экспериментировать, двигаться, быть смешными или нелепыми в процессе. Самые лучшие, гениальные кадры получаются именно тогда, когда вы забываете о правилах, перестаете контролировать каждый миллиметр и просто наслаждаетесь моментом, кайфуете от себя и процесса. Жду вас на съемках, будем творить красоту вместе!